Če želite, da bo vaša restavracija uspešna, potem so ceniki in meniji ključen del vašega dela. Z njimi gostom poveste, kaj lahko pri vas jedo in po kakšni ceni. Tako se lahko, še preden se usedejo, odločijo, ali jim je vaša ponudba všeč ali bi raje šli drugam. Da bodo gostje izbrali prav vašo restavracijo, pa ni pomembno le to, kaj ponujate, ampak tudi kako – to pomeni, da morajo biti ceniki lepo oblikovani. Na njih ne sme biti preveč besedila, ampak le bistvene informacije (kaj ponujate, sestavine vsake jedi in cena), če se da, naj bo vse to tudi v angleškem jeziku. Ker jemo tudi z očmi, dodajte vsaj kakšno sliko jedi, da si bodo gostje lažje predstavljali jedi. Cenike morate tudi ves čas posodabljati z aktualno ponudbo in cenami – zelo neprofesionalno lahko izpade, če na ceniku ponujate na primer hobotnico izpod peke, ko pa gost to naroči, rečete, da tega ni v ponudbi. Ali pa, da na ceniku piše, da je pivo dva evra, na računu pa potem piše, da mora gost plačati tri evre. Vse to bo očrnilo ugled vaše restavracije, gostje bodo izgubili zaupanje v vas in posledično boste občutili upad prometa. Zelo dobra strategija za ohranjanje nivoja je, da vsake toliko časa na cenik dodate kakšno novo jed, ki bo navdušila goste. Ustvarite posebno jed vaše restavracije, po kateri boste znani, dodajte jedi svetoven kulinarike, ne pozabite pa niti na domače in lokalne dobrote ter seveda na sladice, ki vsaki jedi dodajo piko na i.

Tisk cenikov je pomemben del strategije vsake restavracije. Biti mora lepo oblikovan, za kar poskrbijo pri Tisk24. Če nimate ideje, kako oblikovati cenike, jim povejte svoja pričakovanja, oni pa bodo naredili cenike, ki bodo privabljali goste.

The post Tisk cenikov je pomemben element vsake restavracije appeared first on Moje-zdravje.info.

Ključ je v zdravih navadah

Preventivni ukrepi igrajo ključno vlogo pri obvladovanju visokega krvnega tlaka. Začetek preventive je v spremembi življenjskega sloga. Prva in morda najbolj osnovna stopnja je pravilna prehrana. Omejitev vnosa soli je ključnega pomena, saj presežek soli povečuje količino tekočine v telesu, kar povzroča dvig krvnega tlaka. Pri tem je priporočljivo izbirati živila z nizko vsebnostjo natrija. Poleg tega povečanje vnosa kalija, ki ga najdemo v bananah, pomarančah, paradižniku, krompirju in drugih kalijem bogatih živilih, lahko dodatno pomaga uravnavati krvni tlak. Izbira ekološke, sveže, nepredelane prehrane je seveda ključna. Redna telesna dejavnost je naslednji ključen korak. Vsaj 150 minut zmerno intenzivne vadbe na teden, kot so hoja, plavanje, kolesarjenje ali druge aerobne vaje, lahko pomaga uravnavati krvni tlak. Vadba moči, kot so dvigovanje uteži, pa lahko še dodatno prispeva k zmanjšanju krvnega tlaka. Tukaj je ključno omeniti tudi oblike vadbe, ki jih lahko izvajate skoraj kjerkoli in kadarkoli, kot sta pilates in joga. Zato res ni izgovorov. Izguba odvečnih kilogramov lahko zmanjša obremenitev srca, kar pripomore k uravnavanju krvnega tlaka. Sprejetje zdravega načrta prehrane in ohranjanje uravnoteženega življenjskega sloga sta pri tem ključnega pomena. Omejite uživanja alkohola. Alkohol v prekomernih količinah lahko dvigne krvni tlak, kajenje pa poškoduje krvne žile in povečuje tveganje za visok krvni tlak. Tudi opustitev kajenja ima pozitiven vpliv na zmanjšanje krvnega tlaka, tako kot na ostale aspekte zdravja.
Za optimalno skrb za svoje srce redno spremljajte krvni tlak. S tem boste lahko hitro opazili morebitne spremembe in takoj ukrepali.

Kdo vam lahko pri zdravih navadah pomaga

V podjetju Nutrimentum so predvsem predani približevanju uravnoteženega prehranjevanja in zdravega načina življenja vsakemu posamezniku. Prepričani so, da bi moral biti zdrav življenjski slog dostopen vsem, brez nepotrebnih odrekanj in dodatnih stroškov. Prioriteta je vedno zdravje in dobro počutje strank. Ajda Strnad, ustanoviteljica podjetja in magistrica športne in vadbene nutricionistike, ima ključno vlogo pri prenašanju strokovnih informacij v preproste in uporabne nasvete. S svojim prepričanjem, da sta zdrava telesna masa in urejena prehrana dostopna vsakomur, spodbuja prilagojen in strokoven pristop k spreminjanju prehranskih navad. Njena uspešnost temelji na preverjenih pristopih in zmernosti. V okviru Nutrimentuma izvaja individualna prehranska svetovanja, predavanja o športni prehrani ter vodi delavnice o prehrani in zdravem življenjskem slogu. Prav tako prispeva k oblikovanju strokovnih člankov o prehrani in je mentorica študentom prehrane ter kineziologije na univerzah v Ljubljani in na Primorskem. Pomagala vam bo tudi Valerija Buh, diplomirana dietetičarka in bodoča magistrica dietetike,ki si prizadeva prehrano približati vsakomur na enostaven in praktičen način. S svojim strokovnim znanjem, enostavnim pristopom ter empatijo pomaga posameznikom uresničiti njihove prehranske cilje. Njena vloga v Nutrimentumu vključuje pripravo strokovnih vsebin o prehrani.

Pri Nutrimentumu predvsem razumejo, da je spreminjanje prehranskih navad lahko zahteven izziv, zato vam nudijo podporo, motivacijo in strokovno znanje.

The post Visok krvni tlak – delujte preventivno appeared first on Moje-zdravje.info.

Kako alkohol vpliva na jetra

Ko se omenja hitro čiščenje jeter od alkohola, se je treba zavedati da so jetra organ, katerega osnovna naloga je filtriranje in razstrupljanje telesa. Hitro čiščenje jeter od alkohola je zato potrebno, ko so jetra tako preobremenjena, da potrebujejo našo pomoč pri čiščenju, ker sama ne zmorejo prečistiti strupenih snovi tako, kot bi jih sicer. Alkohol namreč vstopi v naše telo, nato pa se vsi strupi, ki jih z alkoholom vnesemo v telo, naberejo, ker jih jetra ne uspejo takoj očistiti. Zato naslednji dan po pitju alkohola pride do slabosti, utrujenosti in bolečin. Jetra so preobremenjena. Pomembno se je zavedati, da se le majhen odstotek alkohola izloči s potenjem in urinom, preostanek alkohola pa se počasi razgraja v telesu, kar lahko traja nekaj dni, odvisno seveda od količine zaužitega alkohola. Obstajajo nekateri postopki, ki pomagajo, da se v telesu izvede hitro čiščenje jeter od alkohola.

Preventiva je vedno boljša kot kurativa

V kolikor je mogoče, je priporočljivo, da se alkohola, če se le da, izogibate oziroma ga pijete zmerno. Vsak pri sebi pozna meje, da ne pride do tako imenovanega mačka. Tako bodo jetra dohajala količino vnesenega alkohola, ki bo prišel v telo in ga postopoma izločila iz telesa oziroma razgradila. Pomembno je tudi, da pred začetkom pitja alkohola zaužijete obrok, ki v želodcu upočasni absorpcijo alkohola, kar posledično pomaga jetrom, da imajo manj dela.

Tekočina

Na hitro čiščenje jeter od alkohola močno vpliva količina zaužite vode. Ker alkohol pospešeno odvaja vodo iz telesa in povzroča dehidracijo, so jetra prisiljena pridobiti vodo iz ostalih organov, kar povzroča številne bolečine v telesu. Zato je pomembno uživanje zadostne vode ali pa nesladkanega čaja že v času, ko pijete alkohol še bolj pa kasneje, ko jetra že pospešeno čistijo telo vseh strupov iz telesa.

Nadomestitev hranilnih snovi

Po pitju alkohola gre iz telesa ogromno hranljivih snovi, ki jih je potem potrebno tudi nadomestiti. Te hranilne snovi se lahko nadomesti z zaužitjem zdrave prehrane, ki omogoči hitro čiščenje jeter od alkohola. V dnevu zaužijte več manjših obrokov, ki naj vsebujejo čim več sadja in zelenjave, ki so polni različnih vitaminov in mineralov, čim manj maščob in le nekaj ogljikovih hidratov. Pri teh obrokih ne spustite zelene zelenjave, brazilskih oreščkov, orehov, česna in avokada. Prav tako zaužijte več grenke hrane kot so rukola, regrat in artičoke, ne pozabite pa na cvetačo in brokoli, ki sta polna žvepla, ki se veže na strupene snovi in jih nato odstrani iz telesa. Vsa ta prehrana vpliva tako na hitro čiščenje jeter od alkohola, kot na bolj zdrava jetra na splošno.

Pegasti badelj

Pegasti badelj spada med redke zdravilne rastline, ki se jih najbolj priporoča, ko se govori za hitro čiščenje jeter od alkohola in tudi na splošno, saj pegasti badelj vsebuje snovi imenovane antioksidanti, ki ugodno vplivajo na jetra, tako preventivno, kot tudi na obnovo jetrnih celic in njihovo zdravljenje. Pegasti badelj lahko zaužijete v več različnih oblikah. Najbolj naravna oblika je čaj, lahko zaužijete tudi plodove pegastega badlja, ki se jih zmelje in doda jogurtu, na trgu pa je pegasti badelj tudi v obliki kapsul ali tablet.

The post Hitro čiščenje jeter od alkohola appeared first on Moje-zdravje.info.

Zakaj lahko po puljenju modrostnega zoba pride do otekline?

Kot smo že omenili v uvodu se pojavu otekline po puljenju modrostnega zoba kar težko izognemo, saj se ta pojavi kot naraven del procesa celjenja rane. Seveda pa to ne pomeni, da je celjenje prijetno oz. do določene mere ne boli. Oteklina po puljenju modrostnega zoba se največkrat pojavlja takrat, ko zobozdravnik poleg modrostnega zoba poseže tudi v odstranjevanje dela dlesni in kosti ob samem zobru. V tem primeru je večja oteklina po posegu neizogiben stranski učinek.

Ali lahko oteklino ob puljenju modrostnega zoba preventivno preprečimo?

Preventivno ukrepanje proti oteklini po puljenju zobra je dokaj nemogoče, saj kot smo rekli s tem preprečujemo naravni proces celjenja operiranega mesta. Kljub temu, pa si lahko veliko uslugo naredite z dobro predpripravo pripomočkov, ki vam bodo po samem postopku puljenja zoba pomagali pri hitrem okrevanju in blaženju velikosti. Več o tem katere pripomočke nujno potrebujete za to, da oteklina po puljenju modrostnega zoba ne bo prevelika, si preberite v naslednjem poglavju.

Kako najhitreje ukrepate po tem ko se pojavi oteklina po puljenju modrostnega zoba?

Verjetno že sami veste, da se po posegu puljenja modrostnih zob ni priporočljivo preveč naprezati oziroma se fizično obremenjevati. Priporočamo vam, da si za učinkovito celjenje uredite bolniški list v roku vsaj dveh do treh dni po posegu. V tem času pa vam svetujemo, da si za blaženje otekline privoščite hladne tekočine in hladnejšo ter lahko hrano. Poleg tega vam priporočamo še:

• Hladilne obkladke:

Ti so zelo priporočljivi takoj po postopku puljenja, saj bodo ti najhitreje blažili oteklino na mestu izpulitve zoba. Hladilni obkladek si takoj po puljenju namestite na obolelo oteklino in ga tam obdržite vsaj 20 min. Uporabite lahko različna hladilna sredstva kot so npr. hladilna vrečka z gelom, v primeru, da te nimate se lahko mirno poslužite tudi vrečke z ledenimi kockami ali zmrznjeno zelenjavo. Slednjih ne polagajte direktno na mesto otekline, ampak jo zavite v krpo. Na tak boste preprečili nezaželene poškodbe kože.

• Oteklina po puljenju modrostnega zoba bo izginila, če boste glavo držali pokonci:

Pri tem nasvetu ima veliko vlogo prav gravitacija, ki ob pokončni drži glave omogoča, da se tekočina lažje pretaka v nazaj v krvni obtok. Večinoma s tem podnevi ne boste imeli težav, ponoči pa vam priporočamo, da si položaj prilagodite z dvignjenim vzglavjem.

• Ustna higiena

Kljub bolečinam v omenjenem predelu se potrudite, da si z vodo redno izpirate ustno votlino. Svetujemo vam tudi redno umivanje preostalih zob, pri tem pa bodite previdni, da ne dregate poškodovanega predela.

• Zdravila

V primeru, da se oteklina veča in tudi po dveh dneh ne uplahne, se seveda ob posvetu z zdravnikom poslužite tudi protibolečinskih tablet. Pri tem vam svetujemo, da ne jemljete aspirina, saj ta še dodatno reči kri. Veliko bolje je, da vzamete Naklofen, Nalgesin ali Lekadol. Na tak način ne boste le oblažili rasti otekline, ampak pripomogli tudi k lažjemu prenašanju bolečine, ki je prisotna po veliki večini posegov.

Oteklina po puljenju modrostnega zoba bo veliko hitreje izginila, če se boste na sam poseg dobro psihično in tudi fizično pripravili. Saj veste, najboljša je vedno dobra preventiva, zato si pred tem pripravit vse osnovne pripomočke. Bodite odgovorni in predvsem prijazni do lastnega zdravja, saj je le-to vaš največji zaklad.

The post Oteklina po puljenju modrostnega zoba – vaša skrb, naše rešitve appeared first on Moje-zdravje.info.

Laserska operacija proti smrčanju cena – dejavniki

Dejavniki za smrčanje vključujejo odvečno telesno težo, prizadene predvsem moške, ki imajo ozko dihalno pot, pitje alkohola, težave z nosom in družinska anamneza smrčanja ali obstruktivne apneje v spanju.

V večini primerov je smrčanje neškodljivo. Lahko pa močno moti vaš spanec. Smrčanje je lahko tudi znak resnega zdravstvenega stanja, imenovanega apneja v spanju, ki povzroči, da med spanjem večkrat začnete in nehate dihati.

Obstruktivna apneja v spanju spada med najresnejše apneje. Ta se zgodi zaradi prekomernega sproščanja mišic na hrbtu. Sproščeno tkivo blokira dihalno pot med spanjem, zaradi česar je manjša, zato lahko vdihnete manj zraka.

Blokado lahko poslabšajo fizične deformacije v ustih, grlu in nosnih prehodih ter težave z živci. Širitev jezika je še en glavni vzrok za smrčanje in apnejo v spanju, ker pade nazaj v grlo in blokira dihalne poti.

Večina zdravnikov priporoča uporabo naprave ali ustnika, da imajo dihalne poti odprte med spanjem. Toda včasih je operacija priporočljiva pri hudih primerih obstruktivne apneje v spanju ali kadar druge terapije niso učinkovite.

Laserska operacija proti smrčanju cena – poseg za zaustavitev smrčanja

Operacija je pri zmanjševanju smrčanja pogosto res uspešna, a včasih se smrčanje postopoma tudi vrne. Zdravnik vas bo pregledal, da vam bo pomagal ugotoviti, katero zdravljenje je za vas najboljše.

Tu je nekaj operacij, ki jih lahko priporoči zdravnik:

• Postopek stebra (palatalni vsadek)
• Uvulopalatofaringoplastika (UPPP)
• Maksilomandibularno napredovanje (MMA)
• Stimulacija hipoglosnega živca
• Septoplastika in redukcija turbin
• Napredovanje genioglosa
• -Hyoidna suspenzija
• Glosektomija srednjih črt in jezična plastika.

Vendar so vse te operacije boleče in zahtevajo analgetike. Kaj bi rekli, če vam povemo, da obstaja popolnoma neboleč poseg za odpravo smrčanja? Da obstaja nekirurška pot do vaših in partnerjevih prespanih noči brez smrčanja? Poseg, ki je ne invaziven? Brez krvavitve! Brez skalpelov! Brez šivov! Varno in pacientu prijazno zdravljenje.

Laserska operacija proti smrčanju cena – NightLase

Laserska energija se uporablja za ogrevanje tkiv dihalnih poti, kar povzroča zategovalni učinek, ki pomaga, da so dihalne poti odprte. NightLase se izvaja s približno tremi kratkimi posegi, razporejenimi v 2 mesecih. Zdravljenje v manj kot 1 uri in ne zahteva anestezije. Rezultati so pogosto vidni že po prvem posegu. Z NightLase posegom kar 50 % pacientov poroča o izboljšanju že po prvem obisku, to število skoči na 80 % izboljšanja po drugem zdravljenju.

Laserska operacija proti smrčanju – cena

• 1. obisk 110 €
• 2. obisk 160 €
• 3. obisk 160 €
• 4. obisk 110 €

Laserska operacija proti smrčanju cena – neželeni učinki operacije smrčanja

Neželeni učinki se razlikujejo glede na to, katero vrsto operacije smrčanja imate. Vendar se nekateri pogosti neželeni učinki teh operacij prekrivajo, vključno z bolečina in bolečina in okužbo in lahko pride do fizičnega nelagodja.

Medtem ko večina neželenih učinkov traja le nekaj tednov po operaciji, so nekateri lahko bolj dolgotrajni. To lahko vključuje suhost v nosu, ustih in grlu, smrčanje, ki se nadaljuje, dolgotrajno fizično nelagodje, težave z dihanjem in sprememba glasu.

Če se vam po operaciji razvije vročina ali imate hude bolečine, takoj pokličite svojega zdravnika. To so znaki možne okužbe.

Laserska operacija proti smrčanju cena

Lasersko zdravljenje smrčanja NightLase je v zadnjih mesecih deležno večje medijske pozornosti, kar spodbuja zanimanje pacientov za ‘revolucionarno’ zdravljenje smrčanja. Mediji so NightLase označili kot “hitro in neboleče” rešitev za smrčanje. Da se prepričate in da razumete celotno sliko, preden se odločite, ali je NightLase prava obravnava za vas, se zbrala še nekaj informacij.
Celovita zobozdravstvena in medicinska diagnostika je bistvenega pomena.

Zobozdravniki z ustreznim usposabljanjem so v idealnem položaju za prepoznavanje vseh anatomskih dejavnikov tveganja v ustni votlini, ki lahko prispevajo k vašim težavam s smrčanjem ali apnejo v spanju.

Pred začetkom zdravljenja bodo naši zobozdravniki opravili ustni pregled in jo fotografirali, da ugotovijo, ali ste idealen kandidat za NightLase. Med tem ustnim pregledom lahko zobozdravniki prepoznajo dejavnike, kot sta razširjeno ali dolgo nebo ali velik jezik, ki pogosto prispevata k smrčanju in apneji med spanjem.

Ker laserska operacija proti smrčanju cena NightLase deluje tako, da zateguje tkiva v grlu, morda ni tako učinkovit za ljudi, pri katerih je glavni vzrok simptomov velik jezik, prav tako pa so na istem pacienti z dolgim nebom.

Laserska operacija proti smrčanju cena NightLase je postopek, ki običajno traja več mesecev. Nerealno je pričakovati pomembne izboljšave po enem ali celo dveh posegih. Bodite potrpežljivi in če se odločite za lasersko operacijo proti smrčanju, poslušajte nasvete zdravnika.

The post Laserska operacija proti smrčanju: cena, postopek in učinkovitost appeared first on Moje-zdravje.info.

Kaj je bolezen ALS?

Bolezen ALS je amiotrofična lateralna skleroza, ki jo imenujejo tudi bolezen motoričnega nevrona. Prvič so jo diagnosticirali leta 1939 pri bejzbol igralcu iz ZDA Louju Gehrigeju, zato so jo poimenovali tudi po njem in sicer Lou Gehrigova bolezen. Njena značilnost je, da poškoduje dele živčnega in motoričnega sistema. Odkrijejo jo ponavadi pozno, ko je človek star 30 ali več let, saj napreduje počasi in postopoma.

V možganih in hrbtenjači imamo motorične nevrone, ki so živčne celice, katere nam dajejo gibljivost. Če se zgodi nevro-degeneracija, da motorični nevroni ne delujejo tako, kot bi morali, se začne bolezen ALS. Ta bolezen pa postopoma napreduje tako, da človek postopoma ohromi.

Večina teh pacientov potrebuje tudi pomoč aparatov pri dihanju. Zanimivo je, da pri Stephenu Hawkinsu ni bilo tako, on je dihal sam do zadnjega dne, zato je morebiti tudi tako dolgo živel, ker se je pri njem bolezen drugače razvila. Pri njem os bolezen tudi odkrili zle zgodaj, že na začetku njegovih dvajsetih let, ko je končal na vozičku. Imel pa je tudi odlično osebno asistenco in nego, ki si jo je lahko privoščil.

Katere oblike ALS poznamo?

ALS ali amiotrofična lateralna skleroza je danes poznana v več oblikah. Znanstveniki so to bolezen razdelili v štiri kategorije, ki so:

• ALS – kjer gre za oslabljene zgornje in/ali spodnje motorične nevrone in je najbolj obširna ter prizadene celotno telo,

• PMA – je osredotočena predvsem na oslabitev spodnjih motoričnih nevronov,

• PLS – največ oslabi zgornje motorične nevrone

• in pa progresivna baldorna paraliza, ki je usmerjena predvsem na oslabitev kraniofacialne mišice.

Bolezen amiotrofična lateralna skleroza v vseh oblikah najbolj prizadene dihala tako, da vpliva na oslabitev diafragme. S tem se zmanjša sposobnost dihanja ali celo pacient neha dihati, če ga ne priklopijo na aparate. Postopoma tudi oslabijo mišice za požiranje. Zato pacient ne more jesti in piti, ter se njegovo telo izčrpa tudi po tej poti, da se dehidrira in izstrada. V tem primeru je bolezen ALS poškodovala esencialne dele možganov.

Kako se amiotrofična lateralna skleroza zdravi?

Bolezen amiotrofična lateralna skleroza je neozdravljiva in ni znanega primera, da bi kdo ozdravel. Če se učimo iz primera najbolj slavnega pacienta Stephena Hawkinsa, potem lahko sklepamo, da dobra in kakovostna oskrba vpliva na dolgoživost pacientov z boleznijo ALS. Stephen je imel eno veliko slabost in sicer je oboževal jajčne kremne rezine, ki jih je pojedel na tone.

Zato se svetuje, da se amiotrofična lateralna skleroza jemlje resno tudi s področja prehrane.

Če se ozremo po ozdravitvah drugih bolezni, ki jih je nemalo, ko je ljudi medicina že odpisala, je vsem skupno to, da so drastično spremenili prehrano in slog življenja ter razmišljanja. Zaenkrat pa medicina svetuje samo to, da tem bolnikom čim bolj olajšamo življenje, da jim je čim bolj udobno do konca.

Alternativni pristop do zdravljena ALS in kaj lahko storimo sami?

Žal ni znane nobene znanstvene raziskave za ALS, kot je na primer na področju raka in krvožilnih bolezni, kjer je znanstvenik in kirurg dr. Collin T. Campbell skozi največjo študijo na svetu dokazal, da je ključnega pomena pri ozdravitvah prehrana pacientov, ki bazira na rastlinski osnovi. Menimo, da bi bilo vredno poskusiti tudi pri bolnikih z ALS.

Dr. Collin T. Campbell svetuje, da se iz prehrane izloči hrana živalskega izvora in se jo pravilno nadomesti s prehrano rastlinskega izvora. V ta namen je sam izdal iz lastnih izkušenj številne kuharice in pomaga veliko športnikom ter bolnikom do zdravja in dobrega počutja.

The post Ali je amiotrofična lateralna skleroza ozdravljiva bolezen? appeared first on Moje-zdravje.info.

Ljudje se pogosto odločajo za poseg povečanja dojk iz različnih razlogov. Nekatere posameznice želijo doseči boljši fizični izgled, pogosto po nosečnosti in porodu, drugi se za poseg odločajo iz drugih razlogov, kot je rekonstrukcija dojk po masektomiji.

Okrevanje po povečanju dojk – kaj lahko pričakujete po posegu?

V večini primerov okrevanje traja približno 6 do 8 tednov, lahko traja tudi dlje, vse je pač odvisno od vašega zdravstvenega stanja.

1. Takoj po operaciji.

Večina operacij povečanja dojk vključuje splošno anestezijo. To pomeni, da med postopkom spite.

Po končani operaciji boste premeščeni v sobo za okrevanje. Počasi se boste zbudili. Spremljala vas bo ekipa zdravstvenih delavcev. Verjetno se boste počutili boleče in omotične.

Če so bili vsadki nameščeni pod prsno mišico, boste morda občutili stiskanje ali bolečine v mišicah. Bolečina ponehuje, ko se mišice raztegnejo in s tem tudi sprostijo.

2. Ure po operaciji.

Po nekaj urah ne boste več občutili velike bolečine, umirila se bo tudi omotica in zaspanost. Običajno se lahko po nekaj urah odpravite domov, vendar boste morali nekoga prositi za prevoz do doma. Pred odhodom vam bo kirurg dojke zavil z modrčkom ali elastiko. To bo podpiralo vaše prsi med okrevanjem. Vaš kirurg vam bo tudi razložil, kako morate skrbeti za mesta reza.

3. 3 do 5 dni.

V prvih 3 do 5 dneh boste verjetno imeli največ nelagodja. Blažite ga s predpisanimi zdravili. Na mestih reza boste imeli manjše krvavitve, kar je povsem normalno. Če pa vas skrbi krvavitev, se o tem posvetujte s svojim kirurgom. Okrevanje po povečanju dojk zagotovo ne bo hitro in preprosto.

4. 1 teden.

Ko se približujete prvemu tednu, boste morda bolečino lahko obvladovali z zdravili proti bolečinam, ki so dostopna tudi brez recepta, a naj bi bolečina po prvem tednu minila. V svoje vsakdanje življenje se vrnite po posvetu s kirurgom.

5. Naslednjih nekaj tednov

V tem času bo prisotna kratkotrajna bolečina in oteklina, vendar bo vsak dan bolj znosen. Če imate fizično zahtevno službo, boste morali ostati v staležu vsaj priporočljive 3 tedne, predvsem pa se je treba izogibati dvigovanju težkih stvari in omejiti intenzivne telesne dejavnosti. Ena takih dejavnosti je tudi tek.

6. Dva meseca.

Po približno dveh mesecih bi morali popolno okrevati, čeprav je okrevanje po povečanju dojk odvisno od tega, kako dobro se vaše telo zdravi. Prav tako vas bo kirurg pregledal in vam svetoval, ali že lahko začnete z običajnimi aktivnostmi.

7. Možni zapleti

Kot pri vseh vrstah operacij povečanje dojk predstavlja potencialne zaplete. Splošni operativni zapleti vključujejo brazgotinjenje, okužbe ran in težave s krvavitvami. Pojavi se lahko tudi po operativni šok ali druge težave, povezane s krvnimi strdki. Anestezija je lahko povezana z alergijsko reakcijo.

Ali je mogoče pospešiti okrevanje po povečanju dojk?

Odgovor je seveda. Premagajte bolečino in s tem boste pripomogle tudi k hitrejšemu okrevanju. Takoj po povečanju dojk se lahko pojavijo blage do zmerne bolečine in z njimi povezano nelagodje. Mnoge čutijo tesnost in pritisk, ki jih lahko obvladujejo zdravila proti bolečinam. Obvladovanje bolečine pomaga tudi pri boljšem spancu.

Spanje in počitek je še en dejavnik. Namreč, dokazano je, da je veliko spanja in počitka bistvenega pomena za hitro okrevanje. Tako tudi zmanjšate po operativno nelagodje. Mirna soba in udobna postelja sta vse, kar potrebujete. Uporabite številne blazine, da boste lahko počivali v precej udobnem položaju. Kmalu po operaciji svetujemo počasno hojo, saj lahko ponovno pridobivanje moči traja kar nekaj časa.

Pijte veliko vode in uživajte zdravo hrano. Preden se odpravite na operacijo za povečanje dojk, poskrbite, da bo vaša kuhinja založena z lahko hrano. Naj bo mehka in lahka hrana v prvih nekaj dnevih enostavna in pri roki. Telo v tem času celjenja potrebuje energijo in moč. Pomembno je tudi, da ostanete dovolj hidrirani. Ne pozabite, da 24-urno okrevanje po povečanju dojk ni mogoče. Treba je biti potrpežljiv in telesu dati dovolj časa, da si opomore.

Zaščitite se pred soncem. Okrevanje po povečanju dojk ni združljivo s sončno svetlobo. Izpostavljenost neposredni sončni svetlobi lahko povzroči zatemnitev brazgotin in lahko celo upočasni postopek okrevanja. Ne imejte neželene hrane, vsaj nekaj časa med postopkom okrevanja ne imejte ocvrte hrane ali druge nezdrave hrane. Izogibajte se mastne hrane, ali hrane, prekrite s sladkorjem.

Ne počivajte ali zaspite na trebuhu, saj lahko povzročite dodatne bolečine, premaknete lahko vsadke, predvsem pa bo ležanje na trebuhu upočasnilo postopek okrevanja po povečanju dojk. Ne kadite. Plastični kirurgi pogosto od pacientov zahtevajo, naj prenehajo kaditi za najmanj 45 dni. Znano je, da nikotin povzroča zožitev krvnih žil, ki lahko povzroči zaplete. Ne uporabljajte nedrčkov. Med okrevanjem se morate izogibati različnim vrstam nedrčkov. Nedrčki z vstavljeno ribjo kostjo bodo na vas delovali neprijetno in lahko povzročijo okužbe. Uporabite kirurške modrčke, ki pomagajo zmanjšati oteklino in nudijo nežno podporo.

6 pomembnih nasvetov za pravilno izbiro plastičnega kirurga, da bo okrevanje po povečanju dojk lažje

Kozmetična kirurgija je morda neobvezna in verjetno že veste, kako in kaj želite izboljšati na svojem telesu, a najpomembnejše je, da izberete pravega kirurga. Izbira usposobljenega kirurga vam bo enostavnejša, če sledite tem korakom.

• Najprej se prepričajte, da bo kirurg, ki ga boste izbrali, certificirani plastični kirurg. Pravno lahko vsi zdravniki opravljajo plastične kirurgije. Splošni zdravniki po vsem svetu izvajajo te operacije za povečanje dohodka, vendar za to niso usposobljeni. Naredite domačo nalogo in se prepričajte, da je “kirurg” pooblaščeni kirurg.

• Vsak kirurg ima svojo posebnost. Če menite, da je nesposoben ali ima manj znanja, predvsem pa, da ne pozna vseh odgovorov, ki mu jih zastavite, preprosto pojdite stran. Ne tvegajte. Poklicni kirurgi se pogovarjajo in vedno dajo dodatne nasvete, s katerimi lahko pokažejo, kako usposobljeni so.

• Preden rezervirate posvet, se prepričajte, da ste opravili dovolj raziskav o kirurgih, na primer, koliko let prakse ima za sabo, kako je kirurgija ocenjena, ali je veliko pritožb in podobno.
• Nekateri kirurgi ponujajo kombinirani paket za več tveganih postopkov, vendar je najboljša praksa le ena. Odločite se za eno operacijo naenkrat. Preveč operacij na enkrat, bi lahko bilo zelo tvegano in izid ni vedno najboljši.
• Nujno je imeti dovolj znanja, preden se odločite za izbiro kirurga. Raziskujte po spletu, pridružite se skupnosti in med posvetom o posegih čim več sprašujte.
• Vprašajte svojega kirurga, koliko uspešnih operacij je bilo opravljenih. Zgodovina njegovega dela vam bo povedala vse. Predvsem ne hitite in se resnično dobro informirajte.

Dokončno določite tri ustrezne zdravnike, nikar ne odhajajte na slepo do najbolj oglaševanega in tistega, ki vam ponuja nižjo ceno storitve. Pogovorite se s prijatelji, poiščite na spletu še več koristnih informacij in preverite oceno. Po potrebi vprašajte pretekle paciente po občutkih in poteku posveta, po izvedbi same operacije in času okrevanja, kar bo za vas še kako koristno.

The post Okrevanje po povečanju dojk appeared first on Moje-zdravje.info.

Za težave s karpalnim tunelom ste zagotovo že slišali. Pa ste vedeli, da ima kar 60 tisoč Slovencev in Slovenk vsakodnevne probleme prav s tem predelom svojega telesa? Ste mogoče med njimi tudi vi in bi radi za to težavo našli rešitev? Če ste na vsa vprašanja odgovorili pritrdilno vam toplo svetujemo, da si preberite nadaljevanje članka.  

Kaj pravzaprav je karpalni tunel in kako najhitreje prepoznamo znake poškodbe? 

Veliko ljudi ima probleme z zapestjem, pa sploh ne ve da se njihova težava skriva v poškodovanem krpalnem kanalu. Z drugimi besedami poimenovani karpalni tunel je negibljiv ozek prehod v vašem zapestju, pri katerem do zapletov največkrat  pride zaradi prepogostega ponavljanja enakih gibov, kar posledično privede do ukleščenja enega izmed treh glavnih živcev, in sicer medialnega živca. Karpalni tunel vas lahko v začetnih fazah moti predvsem v smislu mrtvičenja prstov. Pri tej bolezni v »nevarnosti« nista prstanec in mezinec, saj ju prej omenjeni živec na oživčuje. Do mravljinčenja prihaja v kazalcu, sredincu ali v palcu.  Znaki, da karpalni tunel ni popolnoma zdrav so tudi: zbadanje, bolečina in odrevenelost dlani. Pogosto začnejo ljudje, ki imajo poškodovan karpalni tunel tudi izpuščati predmete iz rok, poleg tega pa izgubijo občutek za dotik. Največkrat se težave pričnejo kazati med spanjem, saj takrat telesa nimamo pod popolnim zavestnim nadzorom, kar pripelje do krčenja že tako poškodovanega krpalnega kanala. V primeru, da z zdravljenjem, kljub bolečini, ne pričnete, pa v skrajnem primeru lahko trajno poškodujete živec, se soočate s stalno omrtvičenostjo ali celo atrofijo mišic. Vse to pa vam bo dolgoročno onemogočalo normalo uporabo zapestja in dlani. 

Kako si lahko sami pomagamo preprečiti težave krpalnega kanala?

Poškodovan karpalni tunel se pogosto pojavlja pri poklicih kot so: mizarji, tesarji, trgovci, šivilje, glasbeniki, predvsem pa pri poklicih povezanih s pisarniškim računalniškim delom. Prav zato je še kako pomembno zavedanje, da lahko s pravilnim preventivnim ukrepanjem znatno zmanjšate možnost tovrstne poškodbe. V primeru, da se je karpalni tunel že poškodoval vam svetujemo prekinjanje dela oz. jemanje odmorov, med katerimi poskrbimo tudi za razgibavanje zapestja. Pomemben faktor pri tovrstnih poškodbah je tudi sama drža telesa med delom. Prav tako vam svetujemo, da v primerih ko roke ne potrebujete za delo s to počivate v t.i. nevtralnem položaju. Poleg tega pa si lahko konkretno pomagate tudi z držanjem manjših mehkejših žogic, ki bodo držo še dodatno sprostile. V primeru, da se težave s krpalnim tunelom že množično pojavljajo pa se lahko poslužite izvajanja naslednje preproste vaje, ki pomaga prav za blaženje tovrstnih problemov. 

• Vaja 1: Vajo pričnete s prepletanjem prstov obeh rok med seboj, potem pa ta preplet najprej desetkrat zavrtite v smeri urinega kazalca, potem pa še enako število ponovitev v obrani smeri urinega kazalca. To vajo lahko mirno ponovite vsakič, ki se bo v vašem zapestju pojavila napetost, saj jo ta pomaga sprostiti. 

Preventiva pred kurativo

Za blaženje bolečin v krpalnem tunelu lahko že preventivno veliko naredite sami. Najbolj optimalno je seveda izogibanje položajev, pri katerih se z zapestjem neposredno naslanjate na trdno podlago, kot npr. ribanje tal ali računalniško delo. Priporočamo vam tudi, da se ponoči ne zadržujete v položaju spanja na boku s stisnjenimi rokami ob telesu. Prav tako se priporoča jemanje B kompleksa in Omega 3 maščob, prvi pomaga pri regeneraciji živčevja, drugi pa pri zaviranju vnetja. 

Težave s krpalnim kanalom oz. tunelom so v današnji družbi vedno bolj pogoste, prav zaradi narave dela, ki ga vedno bolj pogosto opravljamo. Računalniško in drugo podobno delo lahko kmalu privede do omenjanih težav, ki pa jih je vsekakor možno preventivno preprečiti. Najbolj poglavitni nasvet za tovrstne težave bi bil ta, da ne čakate predolgo, saj se lahko stanje ob neukrepanju hitro nereverzibilno poslabša. Pomoč vam, je na dosegu roke, zato z njo le ne zavlačujte.

The post Karpalni tunel appeared first on Moje-zdravje.info.