Poletje je že dobro potrkalo na vrata, sonce nas prijetno greje in vabi na plano, a pri tem ne smemo pozabiti na primerno zaščito pred soncem. Nasvetov, kako se zaščititi pred soncem je veliko, vendar niso vsi enako učinkoviti. Dejstvo pa je, da so ljudje svetlejše poleti bolj dovzetni za opekline, zato morajo ti še toliko bolj skrbeti zase.
Mnogi ljudje menijo, da so nasveti za zaščito pred soncem pomembni le poleti, kar pa ne drži. UV-žarki so prisotni skozi celo leto in tudi če se nam zdi, da sonce ni močno, nam lahko na nezaščiteni koži poškoduje celice, kar se lahko skozi leta pokaže tudi kot kakšna bolezen. Bistveno je, da vse leto skrbimo za ustrezno zaščito. Kakšna pa je ustrezna zaščita? Poleti je ključno to, da se v največji vročini ne zadržujemo na soncu in da se redno mažemo s sončno kremo z visokim zaščitnim faktorjem. Običajno si ljudje nanesejo premajhno količino kreme, kar v bistvu ne pomaga kaj dosti – na obraz bi morali dati čajno žličko kreme, po telesu pa količino žogice za golf. Pri nanašanju kreme lahko hitro pozabimo na nekatere dele telesa, na primer ušesa, vrat, stopala, lasišče, ali pa zaščite ne obnavljamo redno, tj. na dve uri in takoj po kopanju. Tudi pozimi moramo poskrbeti, da so vsi deli telesa zaščiteni.
Nasveti za zaščito pred soncem se ne nanašajo le na poletne mesece in dni, ko uživamo na morju. Pred soncem se moramo zaščititi tudi pri vsakodnevnih opravilih, kot je sprehod po mestu, vožnja s kolesom ali delo na vrtu. Zaščita pred soncem bi morala postati vsakodnevna rutina, tako kot je umivanje zob ali pitje jutranje kave. Posebej skrbni morate biti pri zaščiti otrok pred soncem – otroci se veliko igrajo zunaj, pri tem pa pozabijo, kako vroče je sonce.